昔日，香港有首經典的「粵語流行曲」，歌詞是這樣寫的：「莫等待，光陰不會復來，勿讓青春偷偷消逝去，莫等待！莫等待，春風吹過暴雨來，浪蝶應悔當初不自愛，莫等待！别戀金縷衣，惜取少年時，發奮上進不容遲，同聚今朝共立志。」這首曾「膾炙人口、充滿勵志」的流行曲，令人「聽出耳油、回味無窮」，為當時的青少年成長，起著不少「啟導作用」，筆者也是其中的「受惠者」！

這首歌，也使筆者聯想到，近日觀賞的一套本土「長壽音樂劇」，名為《我們的青春日誌》。說它「長壽」，是因它在港上映了超過600次，是一部近年在香港，非常受歡迎的音樂劇！其「創作背景」和「故事內容」，引起了廣泛的「共鳴」！這部劇，主要講述了一群年輕人，在成長過程中的「掙扎」與「探索」，涵蓋了「友情、愛情、夢想」與「現實」之間的矛盾！劇情圍繞著一群青少年，在面對「學業壓力、家庭期待」，以及「自我認同」的過程中，如何彼此支持、成長和改變。音樂劇中，融入了多首動人的歌曲；這些歌曲，不僅增強了劇情的「情感深度」，也讓觀眾能夠「感同身受」！

然而，它對「家長、教師」，以至「高中生」(特別是應考「中學文憑試」DSE的中六生)，起著哪些「指導作用」呢？此文將嘗試作一探討，諸君不妨參詳！

(1) 對家長的啟示

- 理解與支持

劇中，描繪了青少年面對的「壓力」與「掙扎」，讓家長更能理解  孩子的「內心世界」，進而提供更具「同理心」(empathy) 的支持！

- 平衡期望

再者，家長應反思對孩子的「期望」，學會「尊重」孩子的「興趣」和「選擇」，減少不必要的「壓力」施予，促進健康的成長環境！

換言之，家長宜作出相應行動，以達致更佳的狀況。譬如說，定期與孩子進行「開放式對話」(open dialogue)，了解他們的「想法」和「感受」，並表達自己的「關心」和「支持」。從中，可鼓勵孩子，探索自己的「興趣」和「潛能」，尊重孩子的「個人興趣」；而不僅，只關注「學業成績」，並給孩子提供多樣化的「學習資源」和「機會」，從而促進「親子間」的「良好溝通」，建立和融的「親子關係」！當然，爸媽也需不時反思對孩子的期望，避免給孩子施予過高的「學業壓力」；並向孩子強調，「努力」和「過程」的重要性，而非僅僅是結果！如能做到，不但可減少孩子的壓力；更可與孩子建立「信任關係」，讓他們知道在遇到困難時，可尋求爸媽的幫助！

(2) 對教師的啟示

-「情感教育」的重要性

教師應重視「情感教育」，鼓勵學生表達「情感」，促進班級「凝聚力」，創造更支持的學習環境！

- 開放溝通

劇中，角色之間的互動，強調了溝通的重要性。教師應建立與學生的「開放式對話」，讓學生感到「安全」和「被理解」！

由此觀之，教師宜在課堂中，融入「情感教育」(Emotional Learning) 或 (Social-Emotional Learning, SEL)，促進學生之間的「正向互動」，增強班級「凝聚力」。再者，可鼓勵學生自由表達自己的「觀點」和「情感」，創造開放的「學習環境」；並提供安全的環境，給學生討論「壓力」和「挑戰」！當然，如能根據學生的需求和興趣，製訂「個性化」的教學計劃，注重每位學生的「獨特性」，幫助他們找到合適的學習方法；以及，識別學生的「情緒需求」，並提供必要的「心理支持」，或引導他們尋求「專業幫助」。如此這般，定能促進「師生關係」，以助學生達致更佳的「學習成果」和「生活狀態」！

(3) 對高中生的啟發

- 面對壓力的勇氣

高中生應認識到，考試壓力是普遍存在的，需學會以「積極心態」來面對挑戰，保持「勇氣」與「堅持」！

-「自我探索」與「目標設定」

劇中，角色的追求，激發學生反思自己的「興趣」和「學習目標」，幫助他們在「備考期間」-- 保持「動力」！

- 建立「支持網絡」

學生應該與同學，建立良好的「互助關係」，形成「支持系統」，共同應對「學業挑戰」，減輕「孤獨感」！

換句話，高中生宜與家人、朋友或教師，交流自己的「壓力」與「困惑」，主動尋求他們的建議、幫助和支持。此外，高中生宜製訂合理的「學習計劃」，平衡學業與生活，確保有足夠的時間進行複習、休息和娛樂！再者，宜練習「情緒管理」-- 學習識別和管理自己的「情緒」，運用健康的方式，釋放「壓力」，例如：運動、冥想或創作。而最不能缺少的，莫過於建立「支持網絡」，與同學建立「互助小組」，分享「學習資源」和「心得」，互相鼓勵 -- 共同備考！

(4) 對應考DSE學生的啟發

- 情緒管理

同様，中六生也需學會識別和管理自己的「情緒」，運用健康的方式，釋放「壓力」，如：運動或與朋友交流。

- 接受「不確定性」

劇中角色的經歷，展示了「失敗」和「不確定性」是成長的一部分。中六生應接受這一現實，從中學習和成長，而非僅僅「追求完美」！

對於應考「中學文憑試」的中六生，以下一些建議，也許會有些幫助：

1. 製訂有效的「學習計劃」

- 時間管理

製訂「每日」和「每週」的「學習計劃」，合理安排各科目的複習時間，確保均衡覆蓋所有科目。

- 設定目標

設定「短期」和「長期」的「學習目標」，幫助自己保持「動力」和「方向感」。

2. 採取有效的「學習方法

- 多樣化「學習方式」

結合不同的「學習方式」，如：閱讀、做筆記、討論和實踐，增強理解和記憶。

- 模擬考試

定期進行「模擬考試」，熟悉考試格式和時間安排，提升「應試技巧」。

3. 保持健康的「生活方式」

- 均衡飲食

確保攝取足夠的營養，保持身體健康。這對學習和集中「注意力」，至關重要！

- 定期運動

每週至少進行幾次運動，幫助釋放「壓力」，提升「心理健康」和「學習效率」。

- 充足睡眠

確保每天有足夠的睡眠，良好的作息能提高「注意力」和「記憶力」。

4. 「情緒」與「壓力管理」

- 認識壓力

了解自己在考試期間，可能面臨的「壓力源」(stressor)，學會接受並「正面面對」！

- 練習「放鬆技巧」

學習一些「放鬆技巧」，例如：深呼吸、冥想或瑜伽，以幫助減輕「考試焦慮」。

5. 建立支持系統

- 尋求幫助

在遇到困難時，主動與老師、同學或家人交流，尋求他們的意見和支持！

- 參加「學習小組」

與同學組建「學習小組」，共同討論和解決問題，互相鼓勵和支持！

6. 「自我激勵」與「正向思考」

- 保持「積極心態」

學會用正面的語言，來激勵自己，避免消極的「自我評價」。

- 慶祝「小成就」

在達成「學習目標」或「完成任務」後，給自己一些「小獎勵」，增強「自信心」！

綜觀而言，《我們的青春日誌》不僅是一部「引人共鳴」的音樂劇，更是一個深刻的「社會反思」，對家長、教師、高中生和應考「中學文憑試」的中六生，都有重要的啟示。它，強調「情感支持、心理健康、自我探索」與「開放溝通」的必要性，幫助各方在面對青春期的挑戰時，建立更健康的關係與應對策略！

說到底，不僅是年青人，應學習面對人生的各項挑戰；任何人，也應抱著同樣的「人生態度」。如毛澤東的詩作《七律·和柳亞子先生》所言：「風物長宜放眼量。」意思是：對於世間萬物，應當始終以「開闊長遠」的眼光，去觀察與判斷。這句「充滿哲理」的詩句，融合了中國「傳統智慧」與現代「辯證思維」，核心在於以「動態、發展眼光」來看待問題，是一種「以時間換空間」的智慧；是毛澤東勸慰友人柳亞子時所寫的。當時，柳亞子因個人境遇感到不滿，毛澤東藉此詩勸導他：

1.  超越眼前得失：不要侷限於一時的困境或情緒，而應以「宏觀視角」，來看待「人生起伏」！

2.  豁達包容的心態：面對複雜的世事，保持「心胸開闊」，避免計較瑣碎之事。

3.  歷史與未來的格局：強調「個人命運」需與時代、社會的大勢相結合，眼光放長遠，方能看清方向。

願與諸君切磋，砥礪前行！